二、申花：争冠大热变三线承压，亚冠 罚分 防线缺阵成三重枷锁

上赛季的申花，是中超防守最稳健的球队之一，30 轮仅丢 35 球，仅比成都蓉城多 7 球，锋线稍作补强本就是新赛季争冠的头号热门之一。可 10 分罚分落地后，申花瞬间陷入亚冠二级联赛、联赛罚分、防线核心缺阵的三重枷锁，新赛季的艰难程度远超想象。

首先是多线作战的体能重压。申花凭借上赛季亚军的身份拿到亚冠二级联赛直接参赛资格，新赛季至少要踢 6 场小组赛，这对于阵容深度不算顶级的申花而言，体能消耗是巨大的。冬训期间申花虽引进 J 联赛银靴拉唐、高中锋盖伊，将锋线配置拉满，解决了上赛季进攻效率低的问题，但球队的人员调整是 2 进 8 出，防线框架虽未动，却遭遇了核心缺阵的致命问题。朱辰杰入选国足集训、蒋圣龙术后静养，两大后防核心缺席迪拜冬训，新赛季初申花的防线只能靠金顺凯和新援杨帅撑场，斯卢茨基的新战术磨合也因此受阻，原本的防守优势荡然无存。

其次是罚分带来的积分鸿沟。上赛季申花仅比海港少 2 分，新赛季海港无罚分且直通亚冠精英联赛，申花却要带着 - 10 分的劣势起步，即便锋线升级，想要在联赛中追上争冠集团已是天方夜谭。更现实的问题是，多线作战下球队很难兼顾联赛和亚冠，一旦为了亚冠拼尽全力，联赛很可能出现连续丢分，甚至会跌到中游偏下的位置，保级看似是底线，实则并非遥不可及。

最后是俱乐部运营的隐性影响。申花冬训前刚揭幕了 “申花中心”，试图打造商业 足球的多元化运营模式，上赛季主场赛事更是带动了 21.54 亿元的直接经济影响。但这次顶格罚分的 “惯犯” 标签，难免会影响俱乐部的品牌形象和招商合作，资金流若受影响，后续的引援和阵容补强都会受限，这对于要扛过多线作战的申花而言，无疑是雪上加霜。

三、津门虎：中游稳局彻底破碎，心气崩塌比积分差距更致命

如果说申花的困境是多线作战和阵容短板，那津门虎的最大危机，是

。上赛季的津门虎，是中超最励志的球队：预算有限不买大牌，于根伟靠两次战术革新 —— 打造西班牙中轴线、改 4 后卫为 3 中卫，硬生生把阵容单薄的球队带到了中超第六，巴顿改边翼卫、谢维军改中卫的 “点石成金” 操作，更是成了中超的经典案例。

可 10 分的罚分，直接击碎了津门虎的所有期待。上赛季球队憋着劲想冲击亚冠资格，休赛期还计划在原有阵容上小修小补，继续打磨战术体系，可罚分后冲亚冠的希望彻底破灭，球员的比赛心气很容易从 “向上拼” 变成 “向下滑”。对于这支靠拼劲和战术执行力立足的球队而言，心气没了，比丢分更可怕。

从积分和阵容来看，津门虎罚分后起步 36 分，远高于上赛季 25 分的保级线，看似保级无忧，实则暗藏隐患。球队的阵容短板太明显：外援都是性价比之选，本土球员靠内部挖潜，核心球员巴顿上赛季膝伤缺阵后，球队最后 4 轮 1 平 3 负，直接暴露了 “一人缺阵，全队受影响” 的问题。新赛季一旦核心球员出现伤病，或者开局遭遇连败，以津门虎的阵容厚度，很难快速调整状态，很容易被中游球队甩开，甚至跌入保级圈的混战。

更关键的是，于根伟的执教本就顶着巨大的压力，上赛季因劳心费神染上带状疱疹，缺席部分训练后球队成绩就出现波动。这次罚分不仅让球队战术规划被打乱，更让他要花更多精力做球员的心理疏导，如何凝聚球队心气，让球员放下罚分的包袱，成了于根伟新赛季的首要任务，这比战术调整更难。

四、两队自救窗口期：冬训引援与阵容磨合的生死博弈

罚单已出，无法更改，申花和津门虎的唯一出路，就是抓住休赛期的最后窗口期，通过引援、磨合、心理疏导完成自救，尽可能降低罚分的影响。但两队的自救方向截然不同，申花靠 “阵容补短板，赛程做取舍”，津门虎靠 “凝聚心气，挖潜保状态”。

申花：稳住防线，亚冠适当轮换，联赛全力抢分

申花的自救核心在后防线，冬训期间朱辰杰、蒋圣龙归队后的磨合效果，直接决定了新赛季初的丢分多少。俱乐部需要尽快敲定防线的替补人选，弥补核心缺阵的漏洞，让斯卢茨基的新战术体系能顺利落地。而在赛程取舍上，申花必须认清现实：亚冠二级联赛可以适当轮换，锻炼年轻球员，把主力体能留给联赛，毕竟联赛的积分才是保住中游位置的关键。

好在申花的锋线已经完成升级，拉唐的速度和射术、盖伊的支点作用，加上特谢拉的经验，新赛季的进攻端值得期待。只要防线能稳住，锋线就能为球队抢分，这是申花弥补罚分差距的最大资本。

津门虎：心理疏导为先，留住核心，小修小补

津门虎的预算有限，不可能在休赛期大手笔引援，自救的关键在于根伟的心理疏导和核心球员的留队。首先要留住巴顿、谢维军、王秋明等核心球员，保证阵容的稳定性；其次，于根伟需要通过训练和队内沟通，让球员放下罚分的包袱，重新树立 “卡位中游” 的目标，把球员的拼劲找回来。

引援方面，津门虎只需做 “小修小补”，补充防线和中场的替补人选，避免核心球员伤病后的阵容断层。继续发挥内部挖潜的优势，让年轻球员尽快成长，填补阵容短板，保持球队的战术执行力，只要能延续上赛季的拼劲，保住中游位置并非难事。

五、新赛季目标重构：申花保级为底，津门虎卡位中游成核心

10 分的顶格罚分，让申花和津门虎必须彻底放下过往的期待，重新定位新赛季的目标，越务实，越容易在赛季中找到节奏。两队的赛季目标不再有 “争冠”“冲亚冠” 的华丽辞藻，取而代之的是 “保级”“卡位中游” 的现实诉求，这是罚分后的必然选择，也是最理性的选择。

申花：保级为底线，联赛冲中游，亚冠尽力而为

这是申花队史罕见的 “低目标”，但却是最贴合实际的目标。新赛季球队的所有操作都要围绕 “联赛抢分” 展开，亚冠二级联赛以锻炼新人、积累经验为主，不追求成绩。联赛的底线是保级，核心目标是冲击中超中游，尽可能缩小与上游球队的差距，同时利用多线作战的机会，锻炼年轻球员，为球队的长期发展蓄力。

对于申花而言，新赛季不是争冠的赛季，而是 “渡劫” 的赛季，能扛过多线作战的压力，保住中游位置，就是完成了赛季任务。

津门虎：卡位中游为核心，保级为底线，打磨战术挖潜新人

津门虎要彻底放弃冲亚冠的想法，把新赛季的核心目标定为守住中超中游位置，底线是保级。球队可以继续沿用于根伟的三中卫战术体系，打磨地面推进的打法，同时加大年轻球员的培养力度，让陈哲宣、李嗣镕等年轻球员获得更多出场机会。

一方面，卡位中游能让球队保持比赛的拼劲，避免心气进一步下滑；另一方面，培养年轻球员能为球队的未来蓄力，即便本赛季成绩稍有波动，也能为后续赛季打下基础。对于津门虎而言，新赛季的重点不是拿多少分，而是保持球队的战术风格和拼劲，守住这支 “中超清流” 的底色。

结语：10 分罚单是惩戒，更是重新出发的契机

申花和津门虎的 10 分顶格罚分，是中国足坛假赌黑整治的必然结果，更是对俱乐部过往违规行为的严厉惩戒。对于两队而言，这张罚单击碎了赛季梦想，却也让球队不得不放下包袱，回归足球本身，用更务实的态度面对新赛季。

申花作为老牌豪门，需要在三线作战的压力中学会取舍，打磨阵容，找回比赛的专注度；津门虎作为中超励志代表，需要守住心气和拼劲，继续用战术和执行力证明自己。10 分的差距可以用努力弥补，心气的崩塌才是真正的绝境，只要两队能守住足球的初心，即便新赛季前路坎坷，也能在赛场上赢得球迷的尊重。

最后，抛个灵魂拷问：你觉得申花能顶住三线压力守住中超中游吗？于根伟能再次点石成金，凝聚津门虎的心气吗？评论区聊聊你的看法！点赞关注，持续追踪两队冬训和新赛季的最新动态，一起看申花和津门虎如何绝境求生！

上海申花天津津门虎被罚10分