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谢泼德谈新赛季：关键的是不自我设限 要相信自己能够做到

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260811140033041181_p.png"></div>08月11日讯 火箭媒体Rocketsnationcp更新动态，晒出一则讨论与球迷分享：小贾巴里-史密斯亲眼目睹了凯文-杜兰特是如何进行训练的。据贾巴里透露……你们所听说的关于KD职业精神的传闻都是真的。“从一开始就全速投入。”贾巴里表示，杜兰特从不循序渐进地开始训练。他们刚从理疗台上下来，立刻就以100%的状态投入训练。“每次训练都像在打比赛一样。”这个理念很简单。如果让每次训练都像在打比赛，那么真正的比赛就会变得更轻松。贾巴里表示，这是他从杜兰特身上学到的最重要的经验之一。“你们听到的所有传闻都是真的，他的职业精神是真实的，他付出的努力也是真实的。”没有捷径。没有敷衍了事的训练。只有比赛节奏的训练。你认为顶尖球员的训练与普通球员相比，最大的区别是什么？来源：Instagram

火媒：据贾巴里透露，杜兰特每次训练都像在打比赛一样-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260810080257027619_p.jpeg"></div>08月10日讯 体育画报记者Adam Spolane表示：“上赛季阿尔佩伦-申京接近62%的出手都来自篮筐2.45米以内近筐区域，该区域投篮命中率达到61.5%。外界大多关注申京的防守以及三分投射，但提升篮下终结效率，才是他个人与球队实现进步最直接的途径。”申京近筐出手占比超六成：篮下效率才是他和火箭提升的关键来源：X

申京近筐出手占比超六成，篮下效率才是他和火箭提升的关键-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260810020123071027_p.jpeg"></div>08月09日讯 火箭官方更新X，晒出一张火箭主教练艾米-乌度卡的照片并为其献上生日祝福。“生日快乐，教练🎂！”火箭官方附文道。今天是乌度卡49岁的生日。来源：X

49岁了！火箭官方为主教练乌度卡庆生：生日快乐，教练-NBA新闻

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com/avatar/ori-p0020250827090046084947_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 8月27日讯 火箭后卫谢泼德今天参加活动，并接受了采访。谈到新赛季，他说：“最关键的就是（要学会）不自我设限，停止自我怀疑，并且坚定地相信自己能够做到。你知道的，我有很棒的队友和教练，他们一直不断地和我沟通，给我注入信心。”

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在归队训练后，贝林厄姆接受了皇马官方的采访，他表示能与穆里尼奥合作是梦想成真。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260813224049005141_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 谈归队训练： 非常好。我很高兴能与队友们以及新主帅会合。是的，非常开心。世界杯对我、对英格兰以及我的英格兰队友们来说，都是一次非常宝贵的经历。但我现在已经准备好回归，与皇家马德里的队友们并肩作战，并且渴望赢得胜利。 谈穆里尼奥： 我觉得我和他之间已经建立起了不错的关系。能与穆里尼奥这样的教练一起工作对我来说就像是梦想成真。虽然目前只是见到了他，但我确实非常兴奋，迫不及待想看看接下来的合作。 谈训练： 在高温下进行了大量的跑步训练，和队友们一起合练。虽然过程很艰苦，但享受这种“淬炼”也是一件好事，我很喜欢这种感觉。 谈变化： 我不知道该怎么说，我觉得自己现在更像一个真正的男子汉了，无论在阅历还是在其他各个方面都更加成熟。随着新援和主教练的加入，我对本赛季有着非常好的预感，让我们拭目以待。 谈皇马： 能为这家俱乐部效力是我的荣幸与骄傲，希望未来许多年我都能留在这里。你好，美凌格们！我来到这里是为了再次全力以赴并投入竞争。马德里万岁！

贝林厄姆：能和穆帅这样的教练一起工作是梦想成真

纽卡斯尔联正在与本菲卡就右后卫阿马尔·德迪奇的转会进行谈判。这位23岁的波黑国脚合同中包含巨额解约条款，但消息人士预计，最终转会费有望大幅低于这一数额。据本菲卡方面的匿名消息人士透露，葡超豪门的心理价位远低于解约金。德迪奇此前曾在奥地利球队利费林和萨尔茨堡红牛效力，与新任纽卡斯尔主帅马蒂亚斯·贾斯勒有过合作。贾斯勒本月早些时候正式上任，他迫切希望将这位昔日弟子招致麾下，完成自己执教纽卡以来的首笔签约。德迪奇能胜任左右两个边后卫位置，而纽卡目前边后卫人手紧缺，这位经验丰富的年轻后卫无疑是一个理想的选择。这位波黑国脚已经了解贾斯勒的战术要求，在风格上也非常契合。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260813224044065889_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 目前纽卡的右后卫位置饱受伤病困扰。蒂诺·利夫拉门托在六月接受了小腿手术，仍在恢复中；曾在过去赛季客串该位置的刘易斯·米利也因腿部骨折刚刚复出。球队如今没有一名健康的一线队右后卫可用。如果纽卡与本菲卡就转会费达成一致，并最终完成德迪奇的签约，他有望直接进入首发阵容，参加8月23日对阵利物浦的英超揭幕战。而利夫拉门托可能要等到月底才能复出。德迪奇将成为纽卡今年夏天的第六笔签约，也是第二位超过20岁的新援。此前，俱乐部已引进了门将埃文·贾乌恩和卢卡斯·霍尔尼塞克，中场阿拉吉·班巴、肖恩·斯图尔以及边锋巴祖马纳·图雷。来自《The Athletic》纽卡随队记者克里斯·沃的分析：纽卡内部对贾斯勒的执教前景充满期待，认为他能在中长期为球队带来成功。但在短期内，他急需解决阵容的燃眉之急，尤其是右后卫位置的深度缺口。

解约金成摆设？纽卡欲低价签主帅旧将

据The Athletic，球迷和斯凯利都不希望离开阿森纳，作为青训球员，他是球迷和俱乐部之间的联系纽带。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260813224037076873_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 报道称，在阿森纳公布对阵科莫的赛前热身赛首发时，刘易斯-斯凯利成了最受关注的人。当“49号，刘易斯-斯凯利”被念出时，现场分贝明显升高。这位19岁的青训球员本周再次卷入转会传闻，曼联和切尔西对这位英格兰球员的兴趣重新浮现，尽管这名少年更想留在母队。酋长球场内的人也试着像他进入一线队后一直在做的那样，把彼此重新连接起来。每家俱乐部都会喜欢青训球员，但刘易斯-斯凯利在阿森纳球迷中的地位，在他为阿尔特塔的球队踢球之前就已经定下了。早在2024年9月，他就进入了阿森纳的球迷文化：在客场对曼城完成一线队首秀前30分钟，他跑到阿森纳球门后方与戴维-拉亚交流，因此吃到一张黄牌。终场哨响后，这位当时17岁的刘易斯-斯凯利又站在了风口浪尖。哈兰德开始对能看到的阿森纳相关人员，包括阿尔特塔，发起口头回击。从那一刻起，阿森纳球迷就和这名球员绑在了一起，他们还把著名的“49，49，不败”助威歌改成了他版本。因此，在本周围绕他的喧嚣中，刘易斯-斯凯利为阿森纳打进一球也显得顺理成章。他的射门冷静，来自自己和维克托-哲凯赖什的积极逼抢，但真正重要的是随后那次庆祝。有人把他在用双手合十后向球迷比出爱心解读成道歉，但在现场看起来并不像这样。首先，刘易斯-斯凯利没有什么需要道歉的。其次，这一刻让他能够回应不到半小时前球迷给予他的爱，也让人看出他当时心里装着谁。阿尔特塔赛后被问到这次庆祝时说：“他是一个非常情绪化的球员。还记得他在场上做过的那些手势吗？就是他在首秀后第二次对阵曼城、阿森纳主场5-1获胜时进球后的那个庆祝。”阿尔特塔还说：“我不会谈任何传闻。如果我们的球员身上有传闻，那其实是好事。这说明我们有吸引力，他们也做得不错。”在刘易斯-斯凯利身上，这句话最后一部分确实成立。上赛季大部分时间里，他都在为左后卫位置苦战。到了5月，他被安排到中场后重新给阿森纳注入活力，球队也靠着这股能量在争冠中甩开曼城，并把巴黎圣日耳曼逼到了欧冠决赛的最后阶段。当时，阿尔特塔说：“这是一个更好理解刘易斯-斯凯利的过程。也让他明白，在这个级别，你上场或不上场时都要达到什么标准，以及为什么你会得到出场机会或失去出场机会。”从那以后，这名少年在季前赛里一直出任中场。夏天有多名常规首发因国家队任务缺席，阿尔特塔认为刘易斯-斯凯利在整个季前赛里“非常稳定”，这种势头也延续到了每一场比赛。客场对赫罗纳时，正是他的传球发动了凯-哈弗茨的首个进球，助攻来自马克斯-道曼。主场对科莫时，他先是在中场完成标志性的带球突破并制造犯规，随后又和埃贝雷奇-埃泽在前场打出漂亮配合。等他完成进球庆祝时，看台上已经有人开始唱他的助威歌，另一些球迷则高唱“他就是我们自己人”。除了刘易斯-斯凯利的球技，这一点或许才是最重要的。每一位新援的到来，总会让球迷心中生出无限期待，满心盼望他们能够快速融入球队，为俱乐部带来亮眼的表现。但对比外来引援，一名年轻球员从俱乐部青训梯队一步步摸爬滚打、历经层层磨砺，一路晋升走上一线队赛场，最终凭借自身的拼搏实力，收获看台上成千上万球迷发自内心的认可与拥戴，这份根植于俱乐部土壤之中的归属感，是没有办法用任何数据去衡量的。刘易斯‑斯凯利本身的性格特质，又进一步加固了他与阿森纳俱乐部、与球迷之间牢不可破的情感纽带。在阿森纳正式锁定英超联赛冠军的那一刻，他就曾半开玩笑地对外说道：“他们总说我们到了关键阶段就会掉链子，可如今，奖杯已经握在了我们手中。” 简简单单的一句话，真切展现出他和广大球迷之间那份无比真挚、同频共振的情感联结。再加上他在社媒置顶的内容仍是自己手捧英超奖杯的照片，也能看出他几个月来心里装着什么。像这样的人物，对于维系并加强球场内、看台上、社媒上以及两者之间的一切联系，重要性怎么强调都不为过。刘易斯-斯凯利和恩瓦内里是阿森纳2024-25赛季最能带来活力的两名球员，他们的爆发让球队受益匪浅。再往前，阿森纳上一次经历类似场景，还要追溯到2019年至2021年萨卡和史密斯-罗同时崛起的时候。阿尔特塔后来也承认，2020-21赛季启用史密斯-罗，对帮助球迷和球队“合拍”起到了关键作用。刘易斯-斯凯利的性格不同，但他从自己第一次在英超吃到黄牌开始，也起到了类似作用。随着时间推移，转会窗似乎越来越像由头脑主导的冷冰冰决定。俱乐部会和那些自己投入多年培养的球员分道扬镳，因为财务底线变得越来越重要。帕尔默此前就谈过，自己在2023年夏窗加盟切尔西时，并不想离开曼城。埃利奥特-安德森2024年以3500万镑从纽卡斯尔联转会诺丁汉森林，也是为了帮助这支东北部球队满足盈利和可持续性规则，尽管他和埃迪-豪都希望他留在自己8岁时加盟的俱乐部。某个时刻，球员的心必须介入，才能保住俱乐部的灵魂，而这种灵魂往往正是由一路成长起来的球员滋养出来的。归根结底，正如刘易斯-斯凯利对酋长球场看台上的球迷所示意的那样，家就在心里。

记者：斯凯利不应离开阿森纳，他是球迷和俱乐部的联系纽带

据The Athletic报道，阿森纳已经与16岁的英格兰青年国脚前锋文森特-约瑟夫达成加盟协议，这名小将将离开利物浦，转投阿森纳。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260813224028007708_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 目前，阿森纳与约瑟夫之间已经达成协议，两家俱乐部正在就这名16岁前锋的补偿费用进行谈判。如果双方无法就金额达成一致，最终的补偿金将交由职业足球赔偿委员会（PFCC）裁定。按照相关规定，未满24岁的球员在签署首份职业合同之前转投其他俱乐部，或者在职业合同到期后加盟其他球队时，如果原俱乐部与新俱乐部无法就补偿金额达成一致，就可能需要通过仲裁确定具体数额。PFCC在确定补偿金额时会综合考虑多项因素，包括球员年龄、比赛履历、在原俱乐部接受培养的时间、两家俱乐部的级别和地位，以及双方为球员提供的合同条件等。约瑟夫目前是英格兰U16国脚，已经代表球队出场9次并攻入8球，同时还代表利物浦参加过U18英超联赛。今年夏天，他的学童球员注册合同到期，此后没有与利物浦签署青训奖学金合同。引进约瑟夫也是阿森纳近年来持续招募高潜力年轻球员战略的一部分。俱乐部希望签下具备进入一线队潜质的年轻人，同时这些球员未来也可能通过转会为俱乐部创造收入。除了约瑟夫，阿森纳还已经与16岁的迈洛-伯纳德达成加盟协议。伯纳德来自水晶宫，他的学童球员注册合同同样已经到期，因此可以通过支付青训补偿金的方式加盟阿森纳。阿森纳还准备完成对卡迪夫城16岁小将阿克塞尔-东切夫的引进。东切夫曾在15岁234天时代表卡迪夫城一线队参加英格兰足球联赛锦标赛，成为俱乐部历史上最年轻的一线队出场球员。此前，阿森纳还曾希望引进莱斯特城边锋杰里米-蒙加，但认为莱斯特城对这名17岁球员1000万英镑的估价过高，最终蒙加在7月加盟曼城。与此同时，阿森纳自己的16岁英格兰青年国脚米舍尔-恩杜卡拒绝了俱乐部提供的新合同，随后同样转投曼城。不过，阿森纳已经完成另一笔年轻球员引援。前阿森纳后卫马修-厄普森的儿子伊莱贾-厄普森在离开热刺后加盟阿森纳，这名18岁球员目前已经进入俱乐部青训体系。

TA：阿森纳与16岁利物浦前锋约瑟夫达协议，两队正商谈补偿金

据转会记者罗马诺消息，萨维尼奥今天没有参加曼城训练，曼城方面称他因病缺席。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260813224016016109_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 罗马诺表示，据了解，萨维尼奥本周再次明确表示，他希望离开曼城并加盟热刺。

罗马诺：萨维尼奥今日未参加训练，曼城称他因病缺席

尤文新援阿拉伊贝戈维奇在接受《都灵体育报》采访时表示，自己反复观看了大量梅西的比赛录像，并称梅西在各个时代都是最佳。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260813222116005280_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 阿拉伊贝戈维奇，半个欧洲不少俱乐部都想要得到他，意大利球队尤其如此。尽管多家俱乐部抛出橄榄枝，他最终选择了尤文图斯。原因是什么？ 因为当尤文图斯向你发出邀约时，实在很难说不。这是世界上最伟大的俱乐部之一，能够身披这件战袍，我由衷感到自豪。没错，俱乐部愿意给予我信任，这对我而言无比重要。 皮亚尼奇在你做出这份决定的过程中起到了多大作用？ 没错，皮亚尼奇确实对我的选择起到关键作用。他曾效力尤文图斯，是一名极其出色的球员，在这家俱乐部拥有巨大的影响力。他也给我的父亲提供了很多帮助，父亲一直和他以及俱乐部保持沟通。最终结果如我们所愿，所有人都对此感到开心。 德尔-皮耶罗对你评价很高，称你是一名极具天赋的新星。在珀斯的集训期间，你是否有机会和德尔・皮耶罗交流？ 皮耶罗无需过多介绍，家喻户晓。他是真正划时代的伟大球员，不折不扣的传奇。我只能以他为榜样。能得到他这样的评价，对我来说是一份荣幸。一位足坛传奇对你给出肯定，这是非同寻常的事。但显然一切还远未结束，我必须继续刻苦训练。我才刚刚来到球队，我希望全力以赴，向所有人证明我的实力，我的前路还很漫长。 斯帕莱蒂也给出了和皮耶罗相近的评价。如今，你正在和这位尤文主帅慢慢加深彼此的了解。和新主帅建立良好的默契有多重要？ 是的，新主帅非常优秀。从训练场上就能看出来，他始终要求球队拿出最好的表现，追求极致完美。他本人工作十分勤勉，这是一件好事，每一堂训练课我都能学到新东西。从细节上就能体会到这一点，他要求每一脚传球都必须精准。这点十分关键，我得以打磨传球、射门、跑动以及选位。在我看来，他是水准极高的教练，我非常荣幸可以在他麾下训练。我迫不及待日复一日、一堂堂训练课地不断学习进步。 你年纪尚轻，会不会通过观看视频网站上的影像资料，研究新老球星，以此打磨技术、提升比赛水准？ 我之前就说过，在我心中史上最佳球员就是梅西。过去我反复观看他的大量比赛录像，现在依旧如此。他属于各个时代中最顶尖的球员。你可以观察他的处理方式，试着从中汲取一些灵感。他就是我的榜样，这也是我反复研究他的原因。 球迷看完友谊赛，已经开始畅想阿拉伊贝戈维奇与凯南-伊尔迪兹联袂登场。你和这位尤文十号相处得怎么样？ 哦，相处得非常融洽。凯南实力出众，为人也特别好。他帮了我很多。我们可以用德语交流，对我来说，队里有可以说母语的伙伴十分珍贵。有他，还有其他队友在身边感觉很棒。凯南真的是我的好朋友，我们都迫不及待并肩作战，帮助球队，助力尤文图斯再创佳绩。 你知道吗？对意大利球迷来说，你算得上一个 “噩梦”。 我？ 就是你代表波黑国家队，葬送了意大利晋级世界杯的希望…… 啊，原来是这件事。 集训的时候，你和队内的意大利球员聊过这件事吗？ 没有，完全没有，毕竟都已经是过去式了。当然，波黑为那次的结果欢欣鼓舞，意大利则恰恰相反。事情已经发生，对于意大利这样的足球强国来说，这肯定算不上美好的回忆；但对我们而言，能够打进世界杯是无比美好的经历。不过现在，我们必须专注新赛季和接下来的比赛。或许未来我们会拿这件事开开玩笑。所以我和意大利球迷之间不存在任何隔阂。 赛场之外的你是什么样子？ 其实我的生活很简单。平时大多待在家里，偶尔会和父母出去吃顿饭，大部分时间就在家放松。我会玩PS游戏机，没有什么特别的爱好。训练结束之后，我最喜欢好好休息，为第二天做好准备。 说到游戏机，尤文集训的时候，你有没有发现谁的游戏打得最好？有没有哪位队友实力格外突出？（笑） 打得最好的就是我！说正经的，我们空闲时间其实没怎么玩。好像只有穆阿尼带了游戏机。但之后我想和大家切磋较量一番，毕竟我玩得也不差。

阿拉伊贝戈维奇：我反复观看梅西录像，他在各个时代都是最佳

根据意大利名记迪马济奥的报道，那不勒斯已坚决拒绝亚特兰大租借诺阿-朗的报价。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260813222046016077_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 该报道指出，亚特兰大想要以租借外加非强制买断的方式引进诺阿-朗，但那不勒斯立马予以了拒绝。按照迪马济奥的说法，那不勒斯目前对诺阿-朗的要价是2000万欧元，对于亚特兰大先租后买的报价，那不勒斯并无兴趣。

迪马：亚特兰大先租后买报价诺阿-朗，那不勒斯要价2000万欧

据转会，那不勒斯已了解签下加布里埃尔-热苏斯的条件，并已展开俱乐部层面的谈判。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260813222010035927_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 罗马诺表示，这笔交易目前取决于那不勒斯的球员离队情况以及个人条款协议。在卢卡库之后，那不勒斯还需要完成更多球员离队，但谈判正在进行中。

罗马诺：那不勒斯正与阿森纳谈热苏斯转会，但需先清理阵容

罗马诺在个人视频频道中表示，布阿迪即将成为曼城球员，而且随时都有可能完成。他们已经与球员及其经纪人达成了协议。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260813215127086796_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 罗马诺：“关于曼城，显然还有很多可说的。他们不会只卖球员，肯定会签下新球员，这一点毋庸置疑。例如，布阿迪即将成为曼城球员，而且随时都有可能完成。他们已经与球员及其经纪人达成了协议。这位摩洛哥天才非常渴望现在就加盟曼城，而不是等到2027年。因此，大家都期待这笔交易尽快完成。而且，这笔交易的进展非常顺利。所以，大家都期待着布阿迪成为曼城球员；这只是一个例子。”罗马诺：“我相信曼城还有更多的转会计划。让我们看看恩佐的情况如何发展；显然，另一位恩佐（马雷斯卡）对恩佐非常感兴趣。但与此同时，切尔西的立场非常明确和坚定，所以我们只能拭目以待。我会继续关注曼城的动向。”关于罗德里的转会，曼城和巴塞罗那目前仍在谈判。巴塞罗那方面表示，他们仍在努力争取罗德里加盟。巴萨对罗德里的转会仍然保持乐观，相信能够与曼城就罗德里的转会费达成一致。因此，巴塞罗那方面依然保持乐观，我们将密切关注事态发展。总的来说，业内对罗德里加盟巴塞罗那以及费兰·托雷斯加盟巴黎圣日耳曼普遍持乐观态度，正如我在昨晚的视频中提到的，这两笔转会可能很快就会发生。费兰目前没有和巴塞罗那一起训练，因为他即将加盟巴黎圣日耳曼。此外，我们应该密切关注曼城球员赖因德斯，他可能即将前往沙特阿拉伯。据我了解，沙特阿拉伯准备为雷恩德斯报价6000万欧元，而曼城也完全愿意接受这份报价。现在，他是否会前往沙特阿拉伯取决于球员本人的决定。此外，诺丁汉森林也在私下考虑签下雷恩德斯。所以我们需要继续关注事态发展；我还听说纽卡斯尔已经退出了这场争夺战。这就是赖因德斯转会传闻的背景，我们只能拭目以待了。

罗马诺：布阿迪即将成为曼城球员，球队已与经纪人达成协议

据德天空，加拉塔萨雷今天已向阿森纳为加布里埃尔-马丁内利提交4500万欧元正式报价。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260813215116038515_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 普勒滕贝格表示，这份报价现在已经摆在阿森纳的桌面上。马丁内利目前是加拉塔萨雷的头号转会优先目标。

谢泼德谈新赛季：关键的是不自我设限 要相信自己能够做到

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